Отдельное внимание уделим функциональному состоянию: своему и своих сотрудников.
Для достижения целей и решения вопросов нужен внутренний ресурс, ведь именно отсутствие сил и энергии зачастую отделяет нас от получения нужных результатов. Подобным образом и с сотрудниками - уставшие и вялые, они не будут излучать энергию, которая привлекала бы гостей, и не будут давать тот результат, который тебе нужен.
Как говорится: «подобное притягивает подобное». Чтобы пространство было наполнено энергией «жизни», в нем должны быть «заряженные» гости, а они, в свою очередь, будут возвращаться, если «заряжать» их будет команда твоей кофейни.
Как же сделать команду энергоизбыточной? Все начинается с личного примера: в каком состоянии ты приходишь в кофейню, как ведешь себя в течение дня и при взаимодействии с командой?
Закономерный вопрос: "как поддерживать ресурсность: свою, команды?" Для этого нужно восстановить, а затем поддерживать функциональное состояние (или здоровье) человека. То есть вести функциональный образ жизни.
Функциональный образ жизни - не равно «здоровый» образ жизни. В контексте второго сформировалось много стереотипов-заблуждений, основанных на маркетинговых историях, которые не имеют отношения к здоровью.
Функциональный образ жизни - это осознанный подход к формированию привычек, позволяющих использовать ресурс своего тела и мозга на максимум.
Вот его несколько законов и их главные принципы кратко:
- Закон управления - восстанови приток крови к головному мозгу с помощью гимнастики для шеи.
- Закон движения:
- - шагай 10.000 шагов и более ежедневно
- - занимайся силовыми тренировками несколько раз в неделю
- - занимайся растяжкой (мы, например, любим горячую йогу) хотя бы раз в неделю.
- Закон питания:
- - наладь работу микробиома: употребляй много клетчатки (30-50 разновидностей в неделю, 50 гр в день), сократи потребление добавленного сахара до 30 гр в день или меньше, сократи потребление углеводов - замени их на белки и жиры
- - самый лучший повар - это ты. Готовь самостоятельно, используй в рационе только цельные продукты, избегай процессированную и ультрапроцессированную еду
- - изучай происхождение продуктов, которые потребляешь - лучше, если ты лично знаешь конкретного фермера, который вырастил конкретный овощ
- - фильтруй информацию и контексты, в которых ты находишься, ведь ими ты тоже напитываешься. Исключай лишнее, добавляй эстетику - мы природные существа и неосознанно тянемся к красоте.
- Закон восстановления
- - спи достаточно (8 часов)
- - подготовь пространство вокруг: темно, тихо, прохладно, чистый воздух
- - используй правильные постельные принадлежности.
- Закон очищения
- - убери лишний информационный шум (в том числе смотри на людей в окружении)
- - регулярно проводи тепловые процедуры, чтобы избавиться от токсинов
- Закон перспективы
- - строй долгосрочные планы, чтобы всегда был стимул действовать